Un mayor consumo de magnesio reduce el riesgo de pérdida muscular con la edad

Un estudio científico reciente ha demostrado que un mayor consumo de magnesio se asocia con un menor riesgo de pérdida de masa y fuerza muscular a medida que se envejece.

Durante la investigación, los científicos analizaron los datos de 3.830 personas mayores de 50 años, quienes fueron divididas en grupos según la cantidad de magnesio que obtenían de su dieta, según informó Rusia Today.

Los resultados mostraron que quienes consumían más magnesio tenían un 53 % menos de probabilidades de desarrollar atrofia muscular.

Asimismo, una dieta rica en alimentos con magnesio se relacionó con una reducción de casi el 50 % en el riesgo de sarcopenia.

Expertos en salud señalan que el magnesio cumple diversas funciones en el organismo, puede ayudar a aliviar calambres y dolores musculares, y algunos de sus suplementos podrían mejorar la calidad del sueño.