Un estudio confirma la eficacia de la natación para aliviar el dolor lumbar
Una investigación australiana revela que la natación reduce el dolor lumbar y mantiene sus beneficios hasta un año.
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AIUn estudio científico australiano ha demostrado que practicar natación desempeña un papel eficaz en el alivio del dolor lumbar, superando a otros deportes y ejercicios físicos en cuanto a los resultados obtenidos.
La investigación, publicada por expertos de la Universidad Macquarie de Sídney en la revista especializada "British Journal of Sports Medicine", señala que los beneficios de la natación no se limitan al corto plazo, ya que su efecto positivo puede prolongarse entre seis meses y un año tras finalizar el programa de entrenamiento.
Detalles y resultados del estudio
En el estudio participaron 76 adultos de entre 26 y 74 años, todos ellos con dolor lumbar durante al menos tres meses antes de comenzar el programa. Los participantes siguieron un programa de natación de ocho semanas, lo que resultó en una mejora significativa de la movilidad y una reducción notable de la intensidad del dolor.
Deborah Wareham, responsable del estudio, indicó que la natación redujo el dolor de los participantes en cerca del 50 %.
Efectos adicionales de la natación
Por su parte, Mark Hancock, investigador del Centro de Investigación del Dolor de Columna Vertebral de la universidad, destacó que la natación también contribuye a mejorar la movilidad y la fuerza física, además de aumentar la eficiencia del cuerpo en el uso del oxígeno durante la actividad física en general.