Un estudio revela que la natación alivia el dolor lumbar

Un estudio científico realizado en Australia ha demostrado que la natación ayuda a aliviar el dolor en la parte baja de la espalda, señalando que la mejoría obtenida con esta práctica fue superior a la lograda con otros deportes o ejercicios físicos, y que los beneficios de la natación se mantuvieron entre seis meses y un año tras finalizar el programa de entrenamiento.

La investigación, llevada a cabo por un equipo de la Universidad Macquarie en Sídney y publicada en la revista British Journal of Sports Medicine, especializada en medicina deportiva, confirmó que participar en un programa de natación durante ocho semanas ayudó a los voluntarios a mejorar la movilidad y reducir de forma significativa el dolor lumbar.

La directora del estudio, Deborah Wareham, indicó que la natación contribuyó a reducir el dolor de los participantes en aproximadamente un 50 %. El experimento incluyó a 76 adultos de entre 26 y 74 años que sufrían dolor lumbar desde hacía al menos tres meses.

Por su parte, el investigador Mark Hancock, del Centro de Investigación del Dolor de Columna Vertebral de la Universidad Macquarie, afirmó que "la natación puede mejorar la movilidad, la fuerza y la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno durante el movimiento en general".